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食生活と葉酸サプリ

サプリメントに頼らなくても、食生活がしっかりしていれば、わざわざサプリメントを飲む必要はありません。
でも、中には食事からでは摂取できない成分もあったり、効率的に吸収できない成分もあります。

 

私は極力、食事から栄養を摂るようにしているのですが、葉酸は苦手な食品が多くて、唯一サプリメントからの摂取をしました。
葉酸は1日に普通の人だったら200μg、妊活中の人や妊婦さんは1日に400μgの摂取が推奨されています。

 

でも、1日400μgというと、ほうれん草だったら2束、枝豆だったら3人分と、かなり大量に食べないと摂取できないんです。

 

私はたまたま、ほうれん草も枝豆も苦手だったので、さすがに毎日食べるのがきついと思って、葉酸サプリ口コミ一覧nowを見てサプリメントを購入しました。

 

葉酸サプリ口コミ一覧nowで紹介されているサプリメントは、やっぱり数粒飲むだけで、1日の必要量をしっかり摂取できるから、すごく楽でした。
ほうれん草とか豆類って、苦手な人も結構多いので、大量に摂取となると、毎日は難しいですよね。

 

しかも野菜は値段も高いので、高騰している時なんかは、かなりお財布にとっても厳しいから参っちゃいますね。