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葉酸サプリの過剰摂取と下痢

葉酸は水溶性のビタミンで、ほうれん草から発見された、今妊娠中や妊娠を考えている方に注目されている栄養素です。

 

葉酸は細胞分裂とDNAの合成に関わり、新陳代謝や細胞分裂が活発な組織で必要とされる栄養素で、特に妊娠初期の細胞分裂が活発に行われている赤ちゃんの成長にとってとても大切な栄養素なのです。葉酸を摂取することで生まれてくる赤ちゃんが神経管欠損症などの先天性の奇形を予防する事が出来ます。

 

それだけでなく、葉酸は赤血球を作るのにかかせない栄養素です。

 

葉酸が不足する事によって、血液が作れなくなり貧血の原因にもなります。

 

葉酸はほうれん草や海草類など、身近な食材に含まれているのですが水溶性のビタミンであるため、熱に弱いという性質があるため、葉酸サプリを利用している人も少なくありません。

 

葉酸は水溶性のビタミンであるため過剰摂取による過剰症の心配は少ないと言われています。

 

また、葉酸サプリの過剰摂取によって下痢になったという話を聞く事がありますが、基本的に葉酸には腸の調子を悪くするような働きはありません。けれど過剰摂取による食欲の低下や消化不良、倦怠感等が出る事もあると言われているため、葉酸サプリを利用する場合には摂取量をきちんと守る事が大切です。